I nostri corsi si svolgono nel seguente orario:  Dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 21.00 – Il sabato dalle 10.00 alle 15.00

Nota bene: per tutte le lezioni è richiesta prenotazione. L’eventuale cancellazione dovrà avvenire entro le 24 ore precedenti l’orario fissato.

Per i nuovi iscritti è possibile richiedere una lezione di prova gratuita.

Le attività sono le seguenti:

• TEST DI VALUTAZIONE: La lezione consiste nella valutazione della persona, delle sue capacità motorie, del suo stato fisico e delle sue eventuali specifiche problematiche. Questo è importante per l’insegnante per conoscere al meglio i propri allievi in modo tale da potere studiare un percorso personalizzato e adatto alle singole esigenze.

• LEZIONE INDIVIDUALE: indicata per chi desidera un trattamento esclusivo e totalmente personalizzato.

• LEZIONE SEMI-INDIVIDUALE: una lezione per due persone, in cui l’insegnante segue contemporaneamente i due allievi.

• LEZIONE DI GRUPPO: per piccoli gruppi di 3 persone su reformer.

• LEZIONI STUDIO PILATES: 4-6 persone. Lezione a circuito eseguita su macchine differenti. Ogni macchina rappresenta una “stazione” sulla quale si lavorerà per alcuni minuti per poi passare alla stazione successiva e così di seguito.Le lezioni hanno una durata di 60 minuti. Per coloro che volessero sfruttare la pausa pranzo sono disponibili su richiesta lezioni di 45 minuti.

• LEZIONI FUNCTIONAL CIRCUIT: esercizi che simulano le azioni che effettuiamo abitualmente nella nostra vita quotidiana usando il corpo libero, piccoli attrezzi (palle mediche, kettlebell, pesi leggeri, corde).
  Utilizza l’intero corpo, non i singoli muscoli, con movimenti tridimensionali per sviluppare tutte le capacità condizionali: forza, potenza, velocità, resistenza e flessibilità.

• LEZIONI DI BARRA: attività che unisce elementi di Yoga, pilates e danza utilizzando la sbarra, la palla, piccoli pesi ed il corpo libero. Migliora il tono muscolare (soprattutto glutei e gambe), la flessibilità e la mobilità.
  Nel nostro studio effettuiamo anche una lezione mista di pilates ad esercizi alla sbarra.

• LEZIONI DI FITNESS: attraverso esercizi a corpo libero o con pesi e piccoli attrezzi si raggiungerà una generale rimessa in forma. Le lezioni possono essere individuali o in duetto (due persone).