Questo metodo di allenamento prende il nome da Barre = Sbarra e utilizza le posizioni delle braccia e delle gambe tipiche della danza unendole con Yoga e Pilates.
Con questo tipo di allenamento si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura e l’elasticità, ottenendo un evidente risultato sul tono muscolare delle gambe e dei glutei.
La lezione ha un ritmo abbastanza elevato ma è comunque accessibile a tutti, ad eccezione di eventuali patologiche specifiche e non è necessario aver studiato danza classica
