News dal mondo del pilates

E’ un sistema di allenamento codificato nel 1926 a New York da Joseph Pilates. Il metodo Pilates, all’inizio chiamato Contrology, stimola l’uso della mente per controllare i muscoli e tutto il corpo in ogni movimento, richiedendo quindi sempre una grande concentrazione (mente-corpo). Solo dopo aver acquisito il controllo sul corpo con la mente si potrà iniziare a cambiare il proprio corpo. E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, ovvero quei muscoli che aiutano a tenere il corpo ben bilanciato ed equilibrato dando supporto alla colonna vertebrale.

Il Pilates è riabilitativo nei disturbi posturali (lombalgie, discopatie) in quanto attraverso il controllo di ogni movimento, lavorando su tutti i piani spaziali e in sinergia tra addome e zona lombare, aiuta a ritrovare l’equilibrio muscolare necessario per mantenere una colonna vertebrale in grado di conservare le proprie curve naturali e il giusto allineamento del corpo a riposo e in movimento. La maggior parte degli esercizi si eseguono con i muscoli in isometria (contrazioni muscolari senza movimento) e in allungamento, questo contrasta le eventuali contrazioni muscolari (retrazioni) dovute ad errate abitudini lavorative protratte nel tempo, a traumi psicologici ed emotivi, ad una errata percezione del proprio corpo.